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ミントの食卓

快適睡眠を

☆♥☆　心地よい眠りを　☆♥☆

睡眠は脳が生命維持のために無意識にコントロールしているので
「早起き」が「早寝」のコツで休日の遅起きは翌日が辛くなります。
昼間の眠気は睡眠不調による体のサインであることもあり短い２０～３０分の昼寝が効果的です。
寝ようと意気込むと逆効果で軽い読書や音楽でリラックスして眠くなったら寝ましょう。

お気に入りのパジャマでいい眠りを

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